绿色丝带系心头走进阳光心绿洲
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走进精神卫生日学会享受心理咨询
2007年10月10日"世界精神卫生日"中国的宣传主题是"提倡心理咨询 促进精神健康"。卫生部、中央文明办、精神卫生工作部际联席会议办公室等单位，将于10月9日上午9时30分至11时30分，在北京中关村e世界广场(海淀区中关村大街海龙大厦南50米)联合举办"2007年心的和谐－－世界精神卫生日宣传活动"。
活动将为2006年心理健康科普征文颁奖，首发农民工心理科普读本《托起一样的天空》，开通心理健康网络，赠送绿丝带徽章和《精神卫生宣传教育核心信息和知识要点》手册，放飞"飘扬的绿丝带风筝"，"给健康许个愿望"悬挂许愿卡等。活动希望提高社会对精神卫生工作的关注，营造有利于促进人的心理和谐的社会环境，同时引导市民正确认识和处理精神疾病及心理卫生问题，不断提高精神健康水平，共同唱响绿色丝带映阳光，携手追求心健康。
打开心门二:
我行我能克服一颗焦躁的心
早发现早治疗
●个人－－克服自卑，主动求医
●亲友－－热情关怀，悉心照顾
●社会－－普及知识，加强理解认知行为治疗●暴露疗法:包括默想走出社交恐惧阴影和现场勇于体会个性，张扬快乐两种方法。
●认知重建:针对自我概念很差，害怕他人负面评价的患者，鼓励多与人来往多多表达与暴露疗法合并使用效果较好。
●社交训练:采用模仿、扮演、角色扮演和指定练习等方式，帮助患者学会适当的社交行为，减轻在社交场合的焦虑。
贴士
精神疾病有十大类
●器质性精神障碍。如老年期痴呆。
●使用精神活性物质所致的精神和行为障碍。如酒精依赖综合征。
●精神分裂症、分裂型障碍和妄想性障碍。
●心境(情感)障碍。如抑郁症和躁狂症。
●神经症性、应激相关的及躯体形式障碍。如焦虑症。●伴有生理紊乱及躯体因素的行为综合征。如失眠症。
●成人人格与行为障碍。如偏执型人格障碍。
●精神发育迟滞。即通常所说的智力低下。
●心理发育障碍。如儿童孤独症。
●通常起病于童年与少年期的行为和情绪障碍。如注意缺陷多动障碍。
打开心门三:
让梦甜甜的
失眠常是继发于一些躯体疾病、心理疾病或是睡眠节律紊乱的结果，因此治疗必须先抓住病根。如果能找到病因，应尽力消除引起失眠的原因。
●建立健康的睡眠习惯●消除对安眠药物不必要的恐惧和误解，在医生的指导下，果断、合理、安全使用安眠药●重视非药物治疗。如心理、行为、暗示、音乐等治疗，配合药物治疗可以获得更好疗效
理想的安眠药●不引起睡眠结构紊乱，没有宿醉作用(指用安眠药者第2天出现头昏脑涨，像喝醉酒一样)
●对呼吸没有抑制作用
●不会产生药物依赖性
●与其他药物无相互作用
●服药后第2天没有打瞌睡的现象●不损害记忆
●可增加睡眠持续时间，改善睡眠质量，减少觉醒次数，避免早醒
打开心门绽放幸福生活
■北京大学精神卫生研究所 胜利
2007年世界精神卫生日提倡心理咨询，促进精神健康。什么是心理咨询？是了解自己、接纳自己、发展自己，但不提供锦囊妙计。心理咨询师不是生活设计师，他不会直接对你的苦恼出主意、想办法，而是帮助你一起寻找苦恼更深层面的因由，希望通过心理学的视角，破解你一贯行为模式无法打开的僵局。只有你自己意识到新的看问题的角度和解决问题的方式，并且付诸行动，心理咨询才会起效。真正的心理咨询不是在咨询室里就能完成的，更多需要当事人把从咨询室获得的感受、认识，体验到的新态度带到自己的生活中去。
美国"9·11"后，受难者家属被进行了大规模的心理支持帮助。他们在灾难前大都是成功的中产阶级家庭，没有迹象显示比其他人心理更不健康。但在遭遇巨大灾难的时候，专业心理支持能帮助他们更好地面对不幸。当你感觉到自己的做法不那么有效，又苦于没有新的出路时，都可以咨询。用积极的态度寻求心理咨询，并不意味着一定是你的毛病比别人大，而是多给自己一个机会去发掘苦恼。这就是今年的世界精神卫生日的主题所在。
支招
寻找好的心理咨询
*谈得进去。你说话的时候多，咨询师说的时候少。你感到跟他交流过程中自己的感受比较充分地表达出来了，在他的引导下，一些原来自己没有意识到的感受也表达出来了。
*少讲道理。经过有效的咨询，你会感觉与烦恼的"距离"拉开了，能够跳出原来的情境看问题；理解拓宽了，而不只是学会了一些新的名词。从感受上说，是心情开阔了，感到自己更有力量了。
*有所改变。心理咨询不是在咨询室里完成的，通过心理咨询，你感到自己的生活改变了。还是那些人、还是那些事，但交往的气氛不同了，结果不同了，应当是更好了。
打开心门四:
新识精神分裂症发病画图
打开心门五:
给注意力缺乏又多动孩子爸妈的话
●当你想给孩子制定规矩时，尽量明确详细地写下来
●在孩子完成目标时，进行有力而且有意义的奖赏
●时刻给孩子反馈信息，让他们知道他们表现如何
●帮助孩子对即将到来的事情做出预期和计划
●要明白你的孩子有表现好的时候也会有不尽如人意的时候
●多使用正面鼓励，少使用负面惩罚●记住你是在应对孩子的问题而不是有问题的孩子
●不要停留在口头上，请尽快行动起来●保持幽默感和足够的耐心●原谅你的孩子和你自己，你们已经在一起做出了最大的努力 |
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