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盛夏防暑病健康平为安
伏天已至，闷热多湿，如何避免慢性疾病复发和加重，做到饮食卫生，慎防食源性疾病，保证充足睡眠．
北京市疾病预防控制中心发布最新夏日健康手册
来源：北京晚报 日期:2007-07-2１
酷暑湿热难耐慢病平稳为先誅提示的理由:
19℃至24℃是人体感觉最舒适的环境温度。当气温大幅度升高时，超过了人体生理调节限度，就会发生中暑。在高温的环境里，人体对湿度也更敏感。尤其气温在35℃以上时，人体2/3的余热是通过汗液蒸发排泄，若湿度太高，汗液蒸发不出去，会导致体温调节失调，使人感到难受。慢性病患者本身机体防御能力弱，抗病能力差，随着北京气温的升高，空气湿度加大，病情容易加重和复发，甚至诱发多种并发症。
茭对高血压患者的保护措施:
夏天天热烦闷，人体出汗多，导致血液浓缩，血液黏稠度增大，高血压患者应该适当补充水分，可以稀释血液。选用一些长效、缓释的降压药，减低炎热天气对人体血管的影响。在傍晚做一些适量运动，避免剧烈活动，也不要在炎热的中午到户外活动。使用空调时，室内与室外的温差不要太大，更不要长时间直接对着冷风吹。
茭对心脑血管病患者的保护措施:
心脑血管病患者应当主动补充水分，不渴的时候也要想着喝水，但不要喝冰镇饮料，短时间内暴饮冰水会诱发心绞痛。避免剧烈运动，有条件的可以在中午睡一觉，将会换来更多的健康。避免情绪急剧波动，稳定心情，淡泊宁静，这样可以防止发生心肌缺血、心肌梗死、脑卒中等病情。
茭对糖尿病患者的保护措施:
糖尿病患者在炎炎夏日应密切关注自身的病情，避免血糖升高，谨慎吃冷食和瓜果。适宜饮用凉开水，可以补充出汗流失的体内水分。要注重保持心理乐观，坚持体育锻炼，起居要有规律，这样可以有效促进血液中葡萄糖的利用。另外值得注意的是糖尿病患者一定要讲究卫生，天热汗多，定时洗澡，勤换衣服。
茭对呼吸道疾病患者的保护措施:
老慢支、肺气肿病人要注意气温的骤冷骤热会导致病情加重，积极预防热伤风感冒。在高温天气时，应于早晚气温较低时开窗通风，保持室内空气流通。屋内空调温度不应太低，避免受风受凉，也要避免室内外温差太大。对于缺氧者，可以进行家庭吸氧。清晨傍晚外出适当锻炼，坚持做呼吸操。
茭对癌症患者的保护措施:
癌症患者闷热天气时一定要注意低温养生，以降低肿瘤细胞的生长速度。不能蒸桑拿、泡温泉，洗澡水温不宜高。患者尽量避免在高温处停留，在屋内适当使用空调，定时通风。患者在夏天要选择清淡的食品，少食辛辣、过油腻的温热食品。饮食中注意补充蛋白质和微量营养素，及时喝水补充出汗丢失的水分。
别让夏日的餐桌变成细菌的“舞台”誅提示的理由:
夏已入伏，外出就餐的家庭也增多了。煮毛豆、煮花生、炒田螺、拍黄瓜，几瓶冰镇的啤酒，也许正是您夏日傍晚的一顿美餐，但您是否知道，长时间暴露在夏夜中的凉菜成了病原体孳生的温床，正是某些致病微生物活跃的“舞台”。
茭保护的措施:
不给肠道传染病和食物中毒的发生提供可能:
●就餐时尽量选择A级或B级餐馆就餐，给您和家人卫生的保证。
●外出就餐时，尽量少吃凉菜。●外出就餐选择有空调的餐馆，尽量缩短就餐时间，保证食物不会因长时间暴露在闷热的空气中而孳生细菌。
●在家就餐，凉菜现拌现吃，不吃从冰箱中拿出的剩菜。
雨后的“美味”口福的烦恼誅提示的理由:
盛夏多雨闷热，已经到了野生蘑菇生长的最好时机。蘑菇种类繁多，形态特征相似，如果误食了毒蘑菇，严重的会有生命危险。
茭保护的措施:
郊游时不要自己采摘野蘑菇，购买农贸市场上出售的蘑菇时，请勿购买不熟悉的蘑菇，更不要买几种蘑菇混在一起出售的所谓“什锦蘑菇”，以免不慎混入毒蘑菇，引发悲剧。
夏避蚊虫如避箭叮出来的大脑炎誅提示的理由:
潮湿闷热的天气，正是蚊子大肆入侵的最好时节。蚊虫叮人吸血、扰人不安，影响人们休息与睡眠，从而影响人们生活工作质量。蚊虫唾液内有数种化学物质，可使皮肤红肿痛痒，甚至造成继发感染。蚊子能传播多种疾病，如流行性乙型脑炎、疟疾、登革热等。
茭保护的措施:
●彻底清除室内外空瓶、瓦瓶、罐头盒等各类易积水器皿，排除无用给水，管理好家庭用水储存器具和盆栽水生植物等。
●使用蚊香驱蚊时，请尽量将其放在房间的上风头或通风比较好的地方。
●使用杀虫气雾剂时应直接对准蚊子喷射，或以45度仰角往空中喷。
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